自宅でエアロバイクでダイエットをしようと思ったけど、なかなかやる気が出なくてうまく利用できなかった

エアロバイク 健康

30代後半からネットやバイクの使用で体を動かす頻度が減って、年々体重が増えていくことにおいて嫌悪感を感じていました。

いろいろなサプリメントなどを試してきましたが効果はほとんどなかったです。

そこで42歳の時に主人がエアロバイクをネットで購入し、それを使って今度こそダイエットを成功させようと強く決意しました。

実のところ、30代前半の時にステッパーという器具を購入し、毎日定期的に運動して半年で5kgの減量に成功したのです。

その時の頑張りを再び実現しようと思いましたが、30代前半の時とは体を動かす頻度や体力に大きな隔たりがあることを大きく認識しました。

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かつてのような体力と気力がないことに気づく

あの時のように体を動かす気力や体力はもはや失せていました。

時折気が向いた時には使用していましたが、30代前半の時のように毎日定期的に使用するまでには至りませんでした。

ついつい椅子に座ることばかり優先してとても運動をする気力はおこりませんでした。

30代前半の時と比較してみると、その時はダンスのレッスンも週に3回程度通っていて、それも1日に2レッスンを受けている時もありました。

そしてバイクもなかったので駅まで30分の道のりを歩いていました。ところがこの度はダンスのレッスンも週に1回、それもヨガに近くて運動強度が緩いものであり、おまけにバイクばかり乗っていて歩く距離もてきめんに減りました。

このことを考えると30代前半の時と体力面においても大きな差があったかもしれません。

自宅のダイエット器具は物干しざおや物置になることに

結局はエアロバイクは物置みたいになってしまいました。家にあるのでいつでも運動ができるという安心感がかえって落とし穴になったかもしれません。

たまにエアロバイクに座って足を動かすこともありましたが、数分ぐらいで挫折してしまうことが多かったです。

結局は「後でまた頑張ろう、明日からまた頑張ろう」の繰り返しばかりで年月がどんどん過ぎていき、行動が伴わなかったです。

やはり自宅で孤独な環境で続けて運動を行うことはかなりの自己鍛錬が必要であると同時に、なかなか実行しにくい面があることを認識しました。

他の人との会話をしていても、このような器具を購入しても結局は物干しざおや物置になっているという話をよく聞きます。

ダイエットはモチベーションが何より大切かな

それに家で孤独で運動を行うにしてもモチベーションが上がらないのです。そこで運動を継続させるには毎月お金を払ってでもスポーツジムに入会して、いろいろな人の刺激を受けなければならないと強く思いました。

スポーツジムに入会するとお金を払っているので無駄にしたくないという思いが強くなって、自然に足が出向きます。確かにスポーツジムでもエアロバイクやランニングマシンなどは単調で孤独感を感じることもあります。

そこでエアロビクスやダンス系統などの集団レッスンに入ると楽しみながら運動ができ、スキルの向上という目標もできるので運動の継続性も維持できます。

それにスポーツジムに入会すると体成分分析機器を用いて体脂肪率や筋肉バランスなどを定期的に測定するようにすすめられているので、ひとつの目標ができてより意識が高まり、モチベーションも高まります。

とにかく少しでも前に進むためにも、思い切ってスポーツクラブに足を運びました。いざスポーツクラブに入会するとモチベーションが上がってたくさん運動ができて、面白いように体重が減りました。

やはり自宅で自分ひとりで運動を行うのは孤独感ばかり感じて本当に無理があると思いました。

兵庫県神戸市にお住まいの50代の女性の方かたいただいた、自宅でのダイエットのために購入したエアロバイクについてのエピソードでした。

コメント

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