酵素ドリンクダイエットの体験談

酵素ドリンク 健康

二十代後半の男性です。十代後半の頃は陸上部で長距離をやっていたこともありスリム体系でした。しかし、社会人になり運動が疎かになってしまいお腹周りがたるんできました。

このままではマズイ。そう思って、一年前からダイエットにチャレンジを始めました。最初は、適度な運動や一日二千カロリー以下にする食事制限などの基本的なことを実行しました。しかし、一カ月もするとコンビニに寄った時にお菓子を買ったり、飲み会で余計に食べたりして管理が甘くなり結局挫折しました。

どうにか十代後半の体系まで戻したい。そこで、今度はやり方を変えてみました。インターネットで調べて「酵素ドリンクダイエット」というのを見つけました。これは、運動をしなくてもいいので気軽にできそうです。しかも、プチ断食をして三日間は酵素ドリンクだけを飲むので効果も期待できます。食べなければ当然痩せます。

さっそく、ネットで酵素ドリンクを購入してチャレンジしました。酵素ドリンクダイエットについて本やネットで調べてみると、いきなりドリンクだけを飲みながら三日間断食するわけではなく、実施前後も食事は調整しないといけないそうです。急に食事を止めると腸に負担が掛かるし、止めていたのに急に食べ始めるのも良くないらしいです。なので、準備期間は断食前3~7日と断食後3~7日という長い時間が必要です。

私はさっさと効果を体感したい派なので、三日前からの準備期間にしました。

準備期一日目は、食事をいつもの食べている量の七割くらいに減らします。少し減らすだけでも物足りなかったです。

準備期二日目は、食事を昼食と夕食のみにして米を抜きました。そのせいなのか、ちょっと頭痛がありました。米を抜いていますし、食事も普段より減らしているので仕方ないのかもしれません。

準備期三日目、食事は二日目の時と同じです。しかし、胃が小さくなっているのか夕食を少し残しました。これで三日間の準備期は終了して、酵素ドリンクダイエット開始です。

ダイエット一日目、酵素ドリンクだけを飲みます。プチ断食中のため、この日から食事は無くなります。しかし、空腹が辛かったので塩分補給に梅干しを一個食べてしまいました。

ダイエット二日目、空腹感をしのぐ必要があるので炭酸水を飲みました。炭酸のおかげで空腹はあまり感じなかったです。体調変化もありました。お腹からギュルギュルと音が鳴りました。午前と午後にトイレに行きましたが下痢でした。また夜の十一時以降は腹痛になり、少しフラフラしていました。しかし、気の持ちようでどうにでもなりそうなレベルでした。

ダイエット三日目、朝から風邪を引いている時のようなダルさがありました。少しお腹が気持ち悪い感覚もありました。しかし、だんだん慣れてお昼には通常の状態に戻りました。多少の頭痛も感じましたが、心配するレベルではありませんでした。

これで酵素ドリンクダイエットは終了です。その後、三日間の回復期間に入ります。

回復期一日目は夕食のみ食べます。軽い食事で、おかゆとみそ汁を食べました。三日ほどかけて消化の良い物を食べていきます。

回復期二日目、この日も一日目と同じで夕食のみです。食事メニューも同じでおかゆとみそ汁です。しかし、体調に変化がありました。夕食を腹に入れると、すごい勢いで胃や腸内がよく動くのです。その後、下痢になりました。

回復期三日目は昼食と夕食を食べました。食事も普段の量に戻します。夜の風呂上りに体重を計測しましたが、二キロ痩せていました。しかし、食事をあまりしなかったのだから当然かもしれません。

酵素ドリンクダイエットをやった結論ですが、やらないほうがいいです。体のリスクに比べてリターンが少なすぎます。私が痩せたのは、あくまで断食したからであって、酵素ドリンクそのものに痩せる効果があるわけではありません。このダイエット方法では継続も難しいです。

短期間で痩せる方法なんて存在しないのかもしれません。やっぱり地道に食事制限と運動で少しずつ痩せるのが一番でしょう。皆さんは体調と相談して無理のないダイエットをしましょう。

山形県酒田市にお住いの20代の男性の方からいただいた、酵素ドリンクダイエットの体験談でした。

コメント

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